Борьба с аллергией: способы защиты от сезонного насморка

Если вы весной чихаете, трёте слезящиеся глаза и сморкаетесь, то у вас сенная (или пыльцевая) лихорадка. Она может развиться и от кошачьей перхоти, плесневелых спор, экскрементов домашних пылевых клещей и других взвешенных в воздухе частиц. Для жизни не опасно, а жить мешает. Поэтому приводимые ниже советы вам пригодятся.

1 Каждое утро после чистки зубов принимайте рыбий жир
Исследования пациентов с аллергической астмой, которая вызывается тем же, что и лихорадка, показали: ежедневный приём этой БАД в течение 30 дней снижает в крови уровень воспалительных агентов — лейкотриенов.
2 Ешьте на завтрак киви
Этот фрукт богат витамином С и действует как натуральное антигистаминное средство. Если началась аллергия, принимайте витамин С.
3 Говядину замените курятиной
В красном мясе и молочных продуктах содержится трансолеиновая кислота. Её потребление повышает риск аллергии почти втрое. Насчёт оливкового масла не переживайте. Олеиновая кислота в нём содержится не в транс-, а в цис-форме.
4 Пользуйтесь кондиционером воздуха
Он удаляет из дома влагу, которая способствует росту плесени, и не пропускает в него аллергены с улицы. Только меняйте чаще фильтры. Иначе они сами станут источником аллергенов.
5 Обрабатывайте мягкую мебель паровым пылесосом, добавив в воду тетрагидрат двунатриевого октабората. Даже однократное применение этого пестицида до 6 месяцев удерживает численность пылевых клещей и концентрацию выделяемых ими в воздух аллергенов на очень низком уровне.
6 Принимайте 3 раза в день по 250 мг кверцетина. Это БАД, природный флавоноид с мощным противовоспалительным действием.
7 Принимая ванну или душ, включайте вытяжной вентилятор. Если его нет, то оставляйте двери и окна открытыми. Подойдёт и переносной вентилятор. Главное, удалить влагу, что предотвратит рост плесени. И чаще мойте душевую занавеску горячей водой с отбеливателем.
8 Стирайте постельное бельё в очень горячей воде. Лучшего способа для борьбы с микроскопическими пылевыми клещами не придумать.
9 Освобождайтесь от хлама.
Одежду, которую давно не носите, дарите или выбрасывайте. Чаще убирайтесь в шкафах.
10 Включайте в автомобиле рециркуляцию.Тем самым вы исключите проникновение внутрь машины аллергенов, а заодно и выхлопных газов.
11 Пользуйтесь перьевыми подушками, если держите питомцев. Исследования показали, что в синтетических подушках накапливается в 8 раз больше аллергической перхоти домашних животных, чем в перьевых. А лучше любимцам спать за порогом вашей спальни.
12 Избавьтесь от ковров. Они настоящие инкубаторы для пылевых клещей, плесени и перхоти животных. При каждом вашем шаге они выбрасывают их в воздух.
13 Избегайте пищевых продуктов с бензоатом натрия (Е211).
Согласно исследованию итальянских учёных, этот консервант вызывает симптомы аллергии даже у нестрадающих от неё людей.

Траволечение аллергии

До появления в аптеках «Кларитина» его заменял белокопытник (подбел). Эта трава использовалась для лечения аллергии и астмы столетиями. По воздействию можно сравнить с препаратом «Зиртек». Однако, «Зиртек» чаще вызывает сонливость.
К другим растительным средствам с подтверждённым антиаллергическим действием относятся ромашка и перечная мята, а также экстрат виноградных семян и крапива, если на неё нет аллергии. Ваш доктор посоветует, что лучше. Здоровья вам!

Автор Алёна Россамаха