Сколько сигарет в день можно курить без вреда для здоровья

Давно доказано, что не существует безопасного количества выкуренных сигарет. Всё же многие люди считают, что сигарета-другая не навредит. Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале «Lancet Respiratory Medicine», курение 2-5 сигарет в день вредит вашим лёгким почти так же, как и выкуривание целой пачки.

Сколько сигарет в день можно курить без вреда для здоровья

В ходе исследования были изучены привычка к курению и состояние здоровья более 25 000 американцев в возрасте от 17 до 93 лет. На базовом этапе каждый из них предоставил общую информацию о своём здоровье и образе жизни, а также рассказал, сколько он курил или курит. Все участники прошли спирометрический тест, оценивающий функцию лёгких. Было измерено, сколько воздуха человек выдыхает за секунду, а также какой объём воздуха лёгкие способны выталкивать в общей сложности после глубокого вдоха. Затем все участники наблюдались в течение 20 лет. За эти годы они прошли по меньшей мере ещё один тест спирометрии для оценки изменений в лёгких.

Функция лёгких естественным образом снижается с возрастом. Курение, как известно, ускоряет этот процесс, подвергая курильщиков риску хронической обструктивной болезни лёгких и других респираторных заболеваний. И, как показывают последние результаты исследований, почти любое количество выкуриваемых сигарет запускает этот процесс. На начало исследования примерно 10 000 его участников никогда не курили. 7 000 человек бросили, а 5 800 периодически: то отказывались от курения, то снова возвращались к пагубной привычке. 2500 участников курят и сейчас. Со временем учёные обнаружили, что лёгкие как бывших, так и нынешних курильщиков выполняют свои функции хуже по сравнению с никогда не курившими. А вот большой разницы между лёгкими тех, кто курит несколько сигарет в день, и лёгкими заядлых курильщиков практически нет.

При курении менее пяти сигарет в день лёгким наносится почти такой же ущерб, как и при выкуривании 25 и более сигарет в день, говорит исследование. Разница невелика. Иными словами, мало курящий человек теряет примерно столько же функций лёгких за год, сколько заядлый курильщик за девять месяцев. Соавтор исследования, доктор Элизабет Олснер, врач-терапевт из Медицинского центра Ирвинга Колумбийского университета, считает, что этот факт должен убедить людей отказаться от курения любого количества сигарет. Однако, это не означает, что заядлым курильщикам нет смысла сокращать ежедневное употребление сигарет. Уменьшать число выкуриваемых в день сигарет нужно, потому что это важный шаг на пути к полному отказу от пагубной привычки, а значит, и к значительной пользе для здоровья.

Общепринятое мнение, что лучше бросить курить как можно скорее, подтверждается. У бывших курильщиков лёгкие выполняют свои функции хуже, чем у тех, кто не курил годами, а то и десятилетиями после полного отказа от вредной привычки. Олснер не исключает того, что связанные с курением риски для здоровья никогда полностью не исчезнут, даже, если человек «завязал».

Существуют некоторые оговорки к результатам данного исследования, которое было профинансировано Национальным институтом здравоохранения и Агентством по охране окружающей среды США. Например, нужно учитывать возможные неточности в полученных данных. «Исследуемые люди прошли разное количество тестов спирометрии на протяжении многих лет. Кто-то из них не был достаточно здоров, чтобы подвергнуться повторному тестированию»,- говорит Олснер. Нужно делать поправки на такие факторы, как наличие заболеваний лёгких и воздействие пассивного курения.

Однако, общие тенденции остаются прежними. В конце концов, говорит врач, большинство исследований, в том числе и её собственных, поддерживают идею, что лучше не курить вообще. «Собственно, ничего нового. Все мы давно знаем, что курение чрезвычайно вредит нашему здоровью. Так что самое лучшее, что мы можем сделать для себя, — это избегать курения», — говорит доктор Олснер.

Автор Марина Величко

По материалам издания «Time»

Share

вам также может понравиться

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *